月子期间最常见的排恶露汤水

妈妈们生产之后，子宫坏死蜕膜等组织排出称为恶露。正常的产后三周以内恶露即可排净。但往往因产后虚损而导致恶露不尽，所以我们坐月子第一件要做的事就是帮助恶露尽快排尽，以减少日后妇科疾病的发生率，也可以及时地在适当的时机进补。
目前最有效的方法三种：

1、红糖水



       这是最方便的方法，安全性强，被各地广泛使用。中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。产后一周左右每天喝。
      做法：
      一次的量：红糖1/4杯+冷水300ML，一起放入锅中，大火烧开转小火煮3-5分钟即可。


     每天1-2次，如果当天进食糯米粥或其他加了红糖的甜点，量可酌情减少。
     红糖的选择，红糖因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖要高。因而要选用较粗糙的，最好是古法制作的。另外市场上有一种产妇专用红糖，主要区别是加了生姜，可根据个人体质选择使用。



    这个方法的缺点：热量较高。

2、益母草水


       人们对益母草的认知度很高，它具有活血调经，祛瘀止痛，利尿消肿，清热解毒的功效，可治胞衣不下，产后血晕，瘀血腹痛等，药性温和，排恶露效果好，价格也低廉（多伦多药店$1/两）。产后头三四天喝就可以了。
      做法：煮益母草水的办法有两种。
      其一，冰片糖益母草水。
       每天的量--益母草30克、冰片糖 半片 、水800ML。文火熬出400ML的药水。




      其二，益母草瘦肉汤。
       益母草20克、瘦肉 200克、红枣 5、6颗、水1000ML,文火熬30分钟，后加盐。


以上两个益母草水的方子，来自香港雇员培训局《陪月员培训课程》资料

      这一方法的缺点：益母草毕竟是一味中药，虽说毒性微弱，但也不可过量。

3、生化汤
       生化汤是专业也很有效的排恶露的方子。一般在产后头一周喝。
       基本配方是五味生化汤。即：当归16克、川芎8克、桃仁（去心）1.5克、烤老姜1.5克、炙草（蜜甘草）1.5克。还有所谓的六味生化汤、十三味生化汤都是在这个生化汤配方的基础上增加的。
       使用时要注意，生化汤不是每个人都适合的，尤其是出血量大的产妇服用是有危险的。它是全中药的配方，也会因个体差异而增减改变。要运用好，是需要专业知识的。所以，建议妈妈们要在专业人士的指导下使用，目前多伦多不少中药店都配有坐堂医师，可以咨询后再使用较为安全。